foto:pixabay.com

Ve fitness slangu se za ledňáčky označují lidé, kteří s novým rokem s nadšením zaplňují posilovny a po pár týdnech to vzdávají. Výzkumy ukazují, že kritickým dnem je 19. leden. To je obvykle den, kdy lidé končí se svým novoročním předsevzetím. Vzdávají to, protože je pro ně cvičení moc velkou dřinou, nevidí hned výsledky a nebaví je to. 

Podle výzkumů je 19. den změny kritickým. A je jedno, zda jste začali s Novým rokem, na den svých narozenin, anebo první den nového školního roku. Ukazuje se, že 19. den je zlomový. Je to den, kdy lidé přehodnocují, zda jim ta námaha stojí za to.

Máte chuť skončit s novoročním předsevzetím? Chcete se vzdát svých cílů? Chybí vám motivace pokračovat? Pak změňte strategii.

Tady je 6 tipů, jak na to:

1. Každý den si musíte vyhradit určitý čas na plnění svého snu. Může to být 15 minut anebo hodina. Je důležité, abyste každý den směrovali svou energii k naplnění cíle. Každý den se snažte zlepšit alespoň o 1%.

2. Když zkoušíte něco nového, není to vždy snadné. Jste začátečník, a to může přinést chyby. Nebojte se vypadat směšně. Každý byl někdy začátečníkem. Nepolevujte, překonejte počáteční pochybnosti a každý den se zlepšujte. Myslete na to, že jednoho dne se probudíte a dosáhnete svého cíle.

3. Přestaňte naslouchat vnitřnímu hlasu, který vám našeptává, že to nezvládnete. To je hlas vašeho EGA. Možná nevíte, že vaše EGO, váš OPONENT, je tady, aby vás brzdil, vyvolával ve vás strach a obavy. To je jeho úkolem. A vaším úkolem je ignorovat tento hlas a pokračovat na své cestě k splnění cíle.

4. Když se objeví pochybnosti, připomeňte si, PROČ to děláte. Otázka PROČ je důležitá, protože vás vrátí k vašemu cíli.

5. Když tomu uvěříte, pak to uvidíte. Podporujte své předsevzetí každodenními afirmacemi, vizualizací a meditací. Najděte si inspirativní citáty. Udělejte si nástěnku snů.

6. Když půjdete proti svým pochybnostem, budete překonávat nechuť či lenost, pak si vybudujete sebejistotu a sebevědomí. Vaše úsilí vás posílí a příště zvládnete ještě větší překážky.

„Dokážete to, pokud uvěříte, že to dokážete.“ Napoleon Hill

Jaké je vaše předsevzetí (sen, cíl)?

-        Chcete zhubnout XY kg?

-        Chcete se už konečně naučit dobře anglicky (německy, italsky, francouzsky)?

-        Chcete přestat kouřit?

-        Chcete skončit s alkoholem?

-        Chcete vystudovat univerzitu?

-        Chcete umět hrát tenis nebo golf?

-        Chcete napsat knihu?

-        Chcete se naučit hrát na kytaru?

Ať už je váš sen jakýkoliv, je váš a vy máte právo a povinnost si ho naplnit. Neodkládejte to. Přeci nechcete litovat ke konci života, že jste něco mohli udělat, a neudělali to. Přestaňte váhat. Začněte. Vše začíná a končí u vás. Nikdo to za vás neudělá. Druzí vás mohou podpořit, ale vy musíte udělat tu práci.

Nejlepší dny jsou před vámi. A vůbec nezáleží na tom, kolik je vám let. Nepodceňujte to, jak rychle můžete změnit svůj život. S jednou změnou přijdou i další. Rozhodněte se cítit se lépe a mít lepší život. Najděte v sobě odvahu začít, pokračovat a naplnit své sny. Zasloužíte si to. Stanete se člověkem, kterým se máte stát.

Dva příběhy klientů, jejichž změny přinesly i další benefity

Máme klientku, která přestala v 45 letech pít alkohol. Ten jí pomáhal vyrovnat se se stresem, který zažívala. Měla náročnou práci, 2 děti, dům, psa a manžela, který věnoval hodně času svému podnikání. Říkala mi, že alkohol byl její večerní a společenský „kamarád“. Alkohol jí sice pomáhal, ale také věděla, že příliš mnoho vína ovlivňuje její nálady, vzhled a spánek. Když přišla na konzultaci naposledy byla bez alkoholu přes půl roku. Téměř jsem ji nepoznala. Byla plná energie, štíhlejší a radostnější. Vyprávěla mi, jaký nový život teď má. Bez alkoholu lépe spí, zhubla bez námahy přebytečná kila, její pleť se výrazně zlepšila, má více energie a zvládne více práce. Zmizely úzkosti, negativní myšlenky a špatné nálady. Má lepší vztah s manželem i příbuznými. Říkala, že má pocit, jako by se vrátila ke svému mladšímu Já. Je teď šťastnější.

Příběh jiného našeho klienta je o kouření. Byl silný kuřák a nemohl se svého zlozvyku zbavit. Před lety přestal pít alkohol a říkal, že to bylo velmi snadné v porovnání se zbavováním se kouření. Zkoušel s kouřením přestat, ale nevydržel to. Když přišel na konzultaci, nebylo to kvůli kouření, ale miminku. Moc toužili s manželkou po dítěti, ale nedařilo se jí otěhotnět. Lékaři nenašli žádnou překážku. Ani já jsem v horoskopu neviděla zdravotní problém. Vše naznačovalo, že to bude psychická blokáda. Zeptala jsem se ho, zda bude kouřit, i když se dítě narodí. Rázně odpověděl, že skončí v momentě, kdy žena otěhotní. Zeptala jsem se ho, zda by nemohl zkusit skončit ještě předtím. Že by to mohlo pomoci k otěhotnění. Odcházel s tím, že si to rozmyslí. Volal mi za tři měsíce, že má pro mě překvapivé zprávy. Skončil s kouřením a jeho žena otěhotněla. A přestalo ho trápit astma. S jistotou věděl, že se ke kouření už nikdy nevrátí. Dnes má tři děti.

Na závěr

Věříme ve vás a ve vaši kapacitu naplnit své sny. Víme, že jste vítězi. Nevzdávejte se, udělejte vše pro to, abyste měli život, po kterém toužíte. Jsme tu pro vás, abychom vám pomohli být nejlepší možnou verzí sama sebe.

Autorka: MKB

Mohlo by vás zajímat:

ASTROLOGICKÁ KONZULTACE

OSOBNÍ HOROSKOP

ROČNÍ HOROSKOP

foto:pixabay.com