foto:pixabay.com

Všimla jsem si u některých klientů, že mají záměr, stanoví si cíl, ale už ho nenaplní. Někteří ani nezačnou, jiní udělají první kroky a skončí. A to i přesto, že mají všechny předpoklady uspět. Co je zastaví? Jejich strach. Bojí se, že to nezvládnou. Někteří se bojí kritiky a reakcí blízkých lidí.

Abychom jim pomohli překonat vnitřní překážky, přidali jsme k astrologii i koučování. Koučink je moderní metoda, která se zaměřuje na dosahování konkrétních cílů, překonávání překážek a rozvoj dovedností. ASTRONAVIGACE koučink propojuje znalosti astrologie s moderními technikami osobního rozvoje. Tento přístup nabízí praktické nástroje, jak změnit život k lepšímu a dosáhnout cílů.

1.    Stanovte si svůj cíl

Musíte se rozhodnout co chcete. Lidé si často ani neudělají čas sami na sebe, aby si ujasnili, co opravdu chtějí. Tady velmi pomáhá koučink, který pomocí otázek vede klienta k tomu, aby si ujasnil, co opravdu chce.

Lidé mají své sny. Ty jsou ale jen v myšlenkách. Pokud si člověk dovede představit sám sebe v momentě, kdy si svůj sen splnil, pak se sen stává cílem.

Představte si sami sebe, jak budete vypadat, jak se budete chovat, jak se budete cítit v momentě, kdy svého cíle dosáhnete. Jak to bude vypadat? Pokud si to představíte, pak je to reálné.

Co tedy chcete?

-        Začít podnikat?

-        Napsat knihu?

-        Vystudovat školu?

-        Zlepšit fyzickou kondici a zhubnout?

-        Naučit se hrát na kytaru?

-        Chcete umět hrát golf?

-        Chcete se naučit dobře anglicky (německy, francouzsky nebo italsky)?

Ať už je váš cíl jakýkoliv, je váš a vy máte právo a povinnost si ho naplnit. Neodkládejte to. Přestaňte váhat. Začněte.

2.    Napište si svůj cíl (cíle)

Napište si, čeho chcete dosáhnout a kdy. Váš cíl by měl být časově omezený. Je třeba si napsat datum, dokdy svůj cíl splníte. Cíl by měl být měřitelný, abyste mohli sledovat pokrok. Cíl musí být dosažitelný. Nemůžete si myslet, že zhubnete 20 kg za měsíc.

Když si svůj cíl (cíle) sepíšete, pak je to závazek. Velmi pomáhá, když si svůj cíl vytvoříte jako nástěnku snů (cílů).

Papír se sepsanými cíli si povězte někam, kde na něj každodenně uvidíte. Je třeba si svůj cíl (cíle) neustále připomínat. Váš mozek musí přijmout nový cíl jako fakt. Je třeba mozek přesvědčit, že toto je vaše nová realita.

Provádění změn je náročné, protože mozek funguje dobře jen ve známé realitě. Proto je důležité přimět mozek, aby spolupracoval. Musíte svůj mozek přesvědčit, že nová cesta (realita) je lepší a přínosnější. Je nezbytně nutné si každodenně připomínat svůj cíl a aktivně jednat. Tak ujistíte svůj mozek, že tento nový směr je pro vás tou nejlepší a nejbezpečnější cestou.

Jakmile máte cíl (cíle) sepsané, zkuste se chovat, jako člověk, který už svůj cíl splnil. Pozitivní emoce pomáhají se sladit se životem, který chcete mít. Pak se objeví synchronicitní události. Přichází vesmírná pomoc. „Najednou“ se ocitnete ve správný čas na správném místě. Potkáte člověka, který si podobný cíl splnil a poradí vám. A často vám z cesty jakoby „zázrakem“ zmizí překážky.

3.    Akční plán

Když máte stanovený cíl, pak je třeba si připravit akční kroky. Plán, který bude obsahovat konkrétní kroky, má větší šanci na úspěch. Akční plán znamená sepsat si, co, kdy a jak uděláte.

Ať už je váš cíl jakýkoliv, je velmi pravděpodobné, že ho před vámi již splnil někdo jiný. Nemusíte tedy nic vymýšlet. Stačí se inspirovat. Všude najdete návody a doporučení, jak něco udělat.

Jakmile máte hotový akční plán je třeba ho začít naplňovat. Každý den je třeba udělat něco, co vás přiblíží k vašemu cíli.

Pokud je vaším cílem změna životního stylu a hubnutí, pak je třeba do každodenního programu zabudovat pohyb. To může znamenat každodenní ranní rozcvičku, procházky v parku či v lese a možná i návštěvu fitka, pilates nebo jóga studia. Ti, co pracují na knize, si třeba naplánují, že každodenně napíší 3 stránky.

4.    Každodenní práce

Každý den si musíte napsat, co přesně uděláte. Každý den pracujete na svém cíli. Tuto fázi neošidíte ničím. Když se podíváte na životy slavných lidí, pak tam najdete společnou charakteristiku. Je to jejich důslednost. Vědí, že to za tu námahu stojí. Oni nečekají, až budou mít lepší náladu. Pracují na svých cílech i ve dnech, kdy se necítí dobře. Je to jejich přístup, který jim pomáhá vytrvat a nepřestat.

Pokud je vaším cílem zlepšení fyzické kondice a hubnutí, potom si v momentech, kdy se vám nechce cvičit připomeňte, že vy jste na prvním místě. Starat se o sebe není sobecké. Je to způsob, jak být v dobré kondici, cítit se dobře a splnit si svůj cíl.

Některé běžné výmluvy, které lidi zastaví v naplnění jejich snů:

„Nemám čas“ – každý den si můžete najít pár minut, abyste se věnovali svému cíli a posunuli se.

„Nechce se mi“ – i když nemáte náladu, přesto si připomeňte, proč to děláte. Jaký je váš cíl? Pro koho to děláte?

„Je špatné počasí“ – lidé neplní své cíle, protože věnují příliš mnoho pozornosti vnějším okolnostem, které nemohou ovlivnit. Přijměte den takový, jaký je, a využijte každého okamžiku co nejlépe.

„Dnes mám od rána špatný den“ – pokud jde všechno od rána špatně, pak den neodepisujte jako špatný, ale nastartujte ho znovu. Máte ve své moci se rozhodnout, že začnete znovu.

5.    Opakujte si afirmace

Zapojte do každého dne opakování afirmací. Mějte několik vět, které si ráno a večer budete opakovat. Tento každodenní zvyk vám pomůže si udržet pozitivní myšlení, které je pro naplnění cíle, nezbytné.

6.    Udělejte si to snazší

Snažte se každodenní práci si nějak usnadnit. Mějte vizuální připomínky – nástěnku snů, barevné papírky nalepené na počítači nebo na pracovním stole. Mějte uklizeno, abyste nemuseli nic hledat. Vždy si věci připravujte den předem. Půjdete-li ráno cvičit, připravte si oblečení již večer.

Mějte podpůrný tým, který vám pomůže vytrvat. Může to být váš kouč, někdo z příbuzenstva, přátelé nebo kolegové z práce. Někteří lidé sdílejí svůj záměr na sociálních sítích.

Když máte podpůrný tým, pak je větší šance, že neselžete.

7.    Postupujte pomalu, ale vytrvale

Každá změna vyžaduje úsilí. Někdy je třeba se něčeho vzdát, anebo změnit chování. A to nemusí být příjemné. Proto začněte pozvolna a buďte k sobě laskaví. Soustřeďte se na proces, ne na výsledek. Každý den si zaznamenejte pokrok a pochvalte se.

Na závěr

Věříme ve vás a ve vaše schopnosti být lepší verzí sama sebe a dosáhnout svých cílů. Pokud chcete naplnit své cíle, pak se k nám připojte. Pomůžeme vám vytvořit si život, který si zasloužíte.

Autorka: MKB

Mohlo by vás zajímat:

ASTRONAVIGACE koučink

OSOBNÍ HOROSKOP