foto: pixabay.com

Dýchání je spojeno s volností a vnitřními tužbami, které k životu patří a žádají si své místo.

Příčiny nemocí spojených s dýchacím ústrojím jsou často spojené s omezeným prostorem pro svobodné uvažovaní, jednání a radostný život, kterému se nám nedostává nebo ho naopak neposkytujeme ostatním kolem nás. Při problémech s dýchacím ústrojím se můžete sami sebe tázat, kdo či co vám nedává dýchat? Dopřáváte si dostatečného prostoru sami pro sebe? Nechcete po sobě v daném omezeném čase přílišný výkon? Neočekáváte příliš od ostatních? Nesvíráte či neomezujete sebe nebo ostatní přílišnou závislostí? Ubezpečte se, že dopřáváte dostatek prostoru sobě i ostatním.

Jedině klidným a hlubokým dýcháním se lze naladit na pocity těla a na vlastní nitro. Zkuste věnovat pozornost svému dechu každý den alespoň pár minut. Zhluboka se nadechněte a pomalu vydechněte a opakujte tak několikrát. Dál plynule a pomalu dýchejte a veďte svůj dech z břicha do hrudníku a zpět. Ztište se a jen pozorujte, poslouchejte a vnímejte co se děje uvnitř vás i kolem. Uvědomujte si, jak vaše tělo reaguje na to, co vidíte nebo slyšíte a co cítíte. Nehodnoťne nic jako dobré či špatné. Pokud se přistihnete, že hodnotíte, jen se znovu nadechněte a při výdechu své úsudky pošlete z těla dolů do země. Pokuste se tento jednoduchý postup praktikovat každý den. Spojíte se tak více se svým nitrem a s energií Země. Přiblížíte se více svému já, své podstatě.

Čím častěji zůstáváme v tichu a klidu, tím více vnímáme automaticky náš vnitřní instinkt. Naladěním se na vnitřní instinkt přichází možnost mnohem jasněji vnímat správnou volbu v jakékoli situaci a nabýt znovu důvěru v řeč vlastního těla a duše. Hluboké dýchání je přístupovým kódem k přítomnému okamžiku, k našim pocitům, vnitřní pravdě a síle.

Pouhých pár minut vědomého dýchání pomáhá k pročistění mysli, k uvolnění mentálního i tělesného stresu a napětí, k většímu soustředění a bezesporu k posílení imunity. Vyberte si z nejrůznějších dostupných dýchacích technik tu, která vám vyhovuje a zařaďte ji do své každodennosti.

Vědomému dechu se můžeme věnovat kdekoli, stačí si jen vzpomenout. Říká se, že volný svobodný dech je lék, který máme stále při sobě. Byl nám dán jako dar, nic nestojí a má obrovskou moc. Je čas ho začít používat. Dýchat znamená žít.

Autorka: LV

foto:pixabay.com